Frauengesundheit 40 Plus
Heißhungerattacken, Energietiefs, der langsam wachsende Bauchumfang, der aktuell nicht so prickelnde Blutbefund, …? Fragen über Fragen zum Thema langfristige Gesundheit und frischer, fescher, fitter bleiben ab 40? Der Wille präventiv tätig zu werden? Dann bist du hier richtig!
Frauen-gesundheit
40 Plus
Heißhungerattacken, Energietiefs, der langsam wachsende Bauchumfang, der aktuell nicht so prickelnde Blutbefund, …?
Fragen über Fragen zum Thema langfristige Gesundheit und frischer, fescher, fitter bleiben ab 40? Der Wille präventiv tätig zu werden? Dann bist du hier richtig!
Perimenopause & Menopause mit allen „Nebenwirkungen“ wie ein erhöhter Bauchumfang, schlechterer Stoffwechsel, Schlafstörungen, nachlassende Energie…?
Herzlich Willkommen
im Themenkreis Frauengesundheit & better Aging!
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im Themenkreis Frauen-gesundheit & better Aging!
In den letzten Jahren gesellte sich das eine oder andere kg, die eine oder andere Falte dazu und dein Energielevel ist auch nicht mehr da, wo es noch vor ein paar Jahren war.
Das mit den Falten wäre ja im Grunde nicht so schlimm, es geht schließlich nicht nur um das Äußere, aber irgendwie werfen diese Falten plötzlich Junge! Und zwar schneller als dir lieb ist. Dazu fühlst du dich häufig erschöpft, hast möglicherweise Heißhungerattacken, das eine oder andere kg zuviel und willst eigentlich nur noch auf dein Sofa sinken, nichts mehr hören und sehen.
Vielleicht holst du dir zum Trost noch ein bisschen was zu snacken, obwohl du genau weißt, dass das dein Problem nicht löst. Aber es fehlt dir einfach die Energie.
Du hast Schwierigkeiten, gesunde Gewohnheiten in deinen vollen Tagesablauf zu integrieren, häufig Stress durch berufliche und familiäre Verpflichtungen. Du bemühst dich zwar um gesunde Ernährung, aber es haut einfach nicht so hin. Spätestens nach 2, 3 Wochen bist du wieder draußen. Möglicherweise hat dich deine Ärztin oder dein Arzt auf die eine oder andere Sache am Blutbefund hingewiesen, die man „im Auge behalten sollte“.
Fragst du dich auch manchmal, wie das kommt? Wo und wie du dir eigentlich selbst das Wasser abgräbst?
Du bist eine Frau, die mitten im Leben steht, du schupfst deine Arbeit, dein eigenes Business, managt deine Familie und im Grunde ALLES. Du bist unglaublich diszipliniert dabei, das alles unter einen Hut zu bekommen. Trotzdem redest du dir innerlich ständig ein, dass du undiszipliniert bist, „es eh wieder nicht schaffen wirst“, zu wenig Zeit und zu viel Stress hast, offensichtlich zu doof bist, um gewisse Dinge auf die Reihe zu kriegen. Deinen Lebensstil. Deine Ernährung, Bewegung, deinen Schlaf, dein Stressmanagement, etc.
Das nagt an dir und deinem Selbstbewusstsein. Das nagt an deiner Energie, deiner Laune, deiner Leistungsfähigkeit und deiner Zufriedenheit mit dir. Glaub mir, been there, done that, das kann jeder Frau passieren. Und wichtig – du bist weder zu undiszipliniert, zu doof, zu schwach, zu wenig, nicht gut genug noch sonst etwas um das zu ändern!
Du hast es verdient gute Energie, gute Laune und Leistungsfähigkeit zu haben.
Stimmen meiner Kunden & Kundinnen
Du hast schon lange vor, was zu ändern, wünscht dir mehr Schwung und Energie, bzw. brauchst du Unterstützung, deinen inneren Schweinehund zu überwinden? Dann bist du in der Community richtig. Du definierst dein Ziel oder deine Ziele, lernst Schwerpunkte zu setzen und Birgit unterstützt dich mit Ihrem Know How und vielen wertvollen Tipps.
Ich würde sagen, für mich wirklich wertvolle und wichtige Wochen, die vieles verändert haben.
Tamara Hochstetter,
Selbstständige Einrichtungsberaterin
Wer eine motivierende Zusammenarbeit ohne erhobenen Zeigefinger möchte, ist bei Birgit gut aufgehoben. Gemeinsam wird ein realistisches Ziel festgelegt, wobei Birgit sehr darauf achtet, dass man die Zusammenhänge versteht und sich bewusst wird, wie Ernährung und Wohlbefinden unmittelbar zusammenhängen. Und das Beste: Der Genuss kommt trotzdem nicht zu kurz! Mir hat die Beratung sehr geholfen, trotz verschiedenster Nahrungsmittelunverträglichkeiten fast beschwerdefrei zu sein. Vielen Dank dafür!
Gudrun H.,
Angestellte
Das ist meine Lösung für dich
Finde heraus, wie du dir deine Energie zurückholst und gesund steinalt wirst! Lerne die wichtigsten 10 Säulen der Frauengesundheit kennen und vor allem konsequent umzusetzen.
Ich unterstütze dich mit meinem jahrelang erprobten System:
…und einem Strauß an Erfahrungen und Tools, mit denen ich dir dabei helfe, dich wieder energiegeladener, frischer und fitter zu fühlen. Die deine Augen wieder strahlen lassen und dich den Tag mit Selbstbewusstsein und Tatendrang starten lassen. Und das kannst du schon nach wenigen Wochen spüren.
Du interessierst dich für ein Premium 1:1 Coaching?
- Intensive 1:1 Betreuung über 3 Monate
- 14tägig Beratungstermine via Zoom
- Über 100 Lektionen auf der Lernplattform, jederzeit verfügbar
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Das klingt gut? Dann trag dich jetzt gleich in die Warteliste ein!
Weil Health&Longevity mehr als nur Ernährung ist!
Weil Health&Longevity mehr als nur Ernährung ist!
Darum bist du bei mir richtig gut aufgehoben
Meine Leidenschaft für die Prävention und das erreichen einer gesunden und langen Lebensspanne ist dein Gewinn! Denn wir setzen gemeinsam erreichbare und motivierende Ziele und bauen nach und nach neue, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag ein. Meine gesammelten Erfahrungen aus „been there, done that“ sowie meine vielfältigen Ausbildungen kommen dir dabei zu Gute.
Ich helfe dir dabei deinen Lebensstil, dein tägliches Gesundheitsverhalten so zu verbessern, dass du jetzt schon die Energie und die Power für den Alltag hast, die du dir wünscht und mit 80 die Weltherrschaft übernimmst. Gemeinsam zeichnen wir deine Roadmap, für dein “and she lived healthily ever after” und marschieren los!
Also, wie würde es dir gefallen, wenn wir gemeinsam deinen inneren Dynamo aufwecken? An deinem gesunden Lebensstil arbeiten, der dich fit und energiegeladen werden und bleiben lässt?
Expertise / Fachgebiete
Nein, ich verkaufe dir keine “One Shot” – Maßnahmen, sondern helfe dir konstant an dir zu arbeiten. Wenn du das willst.
Du willst einen Vorgeschmack?
Et voilá! Da ist er wieder, der beliebte Ernährungs- und Lifestylecheck. Ich mach ja, worum ihr mich bittet.
- Analyse deines Ernährungs- und Lifestyletagebuches
- Präventionsberatung holistisch
- Zum Mitnehmen: 3 Punkte zum sofort umsetzen
- Bonus: Workbook “Low Carb Power Week” mit berechnetem Speiseplan.
- Dauer: ca. 60-90min (via Zoom)
- Investition: Euro 260.- exkl. Ust.
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Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren sind keine Beeren sondern Sammelnussfrüchte.
#Fun Fact 1Der Kürbis ist eine Panzerbeere.
#Fun Fact 2Lachanophobia ist die Angst vor Gemüse. Da kann ich dir aber auch nicht helfen…
#Fun Fact 3Lachanophobia ist die Angst vor Gemüse. Da kann ich dir aber auch nicht helfen…
#Fun Fact 3Abgekühlte Nudeln, Reis, Erdäpfel entwickeln die sogenannte resistente Stärke, die auch wie ein Ballaststoff wirkt.
#Fun Fact 4Wie schnell deine Fingernägel wachsen, kann ein Hinweis darauf sein, wie schnell du biologisch gesehen alterst.
#Fun Fact 5Von grauen Haaren stirbt man nicht früher.
#Fun Fact 6Auch wenn es vermutlich kein Trost ist, viele haben ein süßes Problem. Meine Beratung hilft übrigens.
#Fun Fact 7Ja, Gorillas, Nilpferde, Bullen… sind groß und stark und muskulös und „vegan“. Die haben aber auch den entsprechenden Darm…
#Fun Fact 8Gaaaanz früher gabs gar keine orangen Karotten.
#Fun Fact 9Genetisch gesehen sind wir zu 50% Banane…
#Fun Fact 10Ein 250g Becher Fruchtjoghurt enthält unter Umständen 7 Stück Würfelzucker! Auch wenn Bio draufsteht…
#Fun Fact 11Der Heilpilz Cordyceps ist ein Parasit und heißt nicht umsonst Raupenpilz. Super ist er trotzdem.
#Fun Fact 12