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Bist du fit für die Zukunft?
Für viele Frauen bleibt das Thema Gesundheit im Business-Alltag oft auf der Strecke. Meetings, Deadlines und private Verpflichtungen lassen kaum Raum für Selbstfürsorge.
Aber was, wenn ich dir zeige, wie du mit kleinen, machbaren Gewohnheiten fit, fröhlich und voller Energie bleibst – ein Leben lang?
Gesund und voller Energie bis 100, oder sogar 120?
Klingt nach einem Traum, oder?
Warum dieser Newsletter genau das Richtige für dich ist
Du bist Unternehmerin oder im Management tätig und suchst nach praxistauglichen Tipps, die du trotz vollem Terminkalender umsetzen kannst? Perfekt! Hier bekommst du exklusive Inhalte, die dir helfen, deine Gesundheit & Leistungsfähigkeit dauerhaft zu stärken – ohne Verzicht oder komplizierte Regeln.
Was dich erwartet:
Neugierig?
Dann sichere dir jetzt die besten Health & Longevity-Tipps in meinem Newsletter. Wöchentlich.
Dein Goody
Leseprobe des neuen Buches von Daniela Pucher und Birgit Barilits „Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben. Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst.“ das im Januar 2025 erscheint! Zusätzlich bekommst du mit der Leseprobe zwei konkrete und hilfreiche Umsetzungstipps für deinen Alltag.
Hier habe ich gleich 2 im wahrsten Sinne des Wortes essenzielle Tipps für dich:
Starte mit der 1-Minuten-Regel
Jede neue Gewohnheit beginnt klein, und das ist gut so.
Setz dir ein winziges Ziel – z. B. jeden Morgen eine Mikro-Trainingseinheit von einer Minute. Dafür gibt es keine Ausrede.
Die 30 Gramm Regel
Starte jeden Tag mit 30g Protein. Eine Mini-Gewohnheit, die sich unmittelbar rentiert. Klingt lächerlich? Genau das ist der Trick. Es geht um das Dranbleiben, nicht um Perfektion.
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P.S.: Dein Wohlbefinden ist keine Option – es ist die Basis für deinen Erfolg. 🧡