Raus aus der Hängematte,
rein ins fitte Leben.
Gesunde Gewohnheiten finden,
mit denen du frisch und
fröhlich 100 wirst.

Buchneuerscheinung 1/2025

Kurzbeschreibung des Buches:

In diesem Ratgeber haben wir für dich unser best of gesammelt! Es ist nicht nur ein Plädoyer selbst aktiv zu werden, sondern gibt dir auch viele ganz konkrete Umsetzungstipps an die Hand, damit du sofort loslegen kannst.

Meine Buchkollegin Daniela Pucher und ich haben unsere Köpfe zusammengesteckt, um dir eine Starthilfe zu geben, die keine Ausreden zulässt.

… Es liegt an dir, so lange wie möglich gesund zu bleiben, damit du dein Leben bis zum Ende auskosten und genießen kannst. Du musst ja nicht gleich einen Ironman bestreiten wollen. Ein schmerzfreies, gesundes Leben so lange wie nur irgendwie möglich zu haben, das wollen wir. Davon träumst du doch auch, oder? Von einem Leben ohne Beeinträchtigungen, sodass du mit 90 noch problemlos

  • dich mit Freunden triffst und mit ihnen abhängst
  • mit dem Rad zum Einkauf fährst und somit nicht vom Goodwill deiner Angehörigen oder von teuren Pflegekräften abhängig bist
  • mit neuen Technologien umgehen kannst und nicht jedes Mal deine Enkelin anrufst, sobald dein Handy nicht das tut, was du willst
  • nur ab und zu zum Arzt musst, der dir einmal mehr erzählt, dass alles in Ordnung ist mit deinen Innereien und Körperkräften
  • deinen Freunden und Enkeln mit Leidenschaft von der letzten Reise zum Nordkap erzählst.
  • Und ja, wer weiß, vielleicht überlegst du es dir doch noch mit dem Ironman. Oder Trailrun. Oder Linedance. Oder Eisstockschießen. Oder Klettern. Oder Sackhüpfen (lach nicht, das war sogar einmal olympische Disziplin

In diesem Buch lernst du:

  • Welche Lebensstilbereiche wirklich wichtig sind, um ein gesundes und langes Leben zu führen

  • Wie du deine Motivation erkennst, steigerst und damit auch gesundheitliche Ziele erreichst.

  • Was es mit Blue Zones, Pensionsschock und Herrn Müller auf sich hat und was das wirklich mit gesunder Langlebigkeit zu tun hat.

  • Wie du dein ganz persönliches „frisch und fröhlich 100 werden“ Projekt angehen kannst.

Die Autorinnen

Daniela Pucher
ist Sinncoach, Autorin,
Impulsgeberin für Motivation
und Lebensgestaltung 50+

Birgit Barilits – Diätologin | Frauengesundheit ab 40zig

Birgit Barilits
ist Diätologin, Neo-Autorin, Lebensstiloptimiererin und wenn gewünscht gibt sie dir auch einen kräftigen Schubs in Richtung gesunder Lebensstil

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